Começou a sua carreira na equipa principal do Sporting na época 2004/05, então com apenas 18 anos. Tal como todos os talentos que nasceram em Alvalade, cedo se pronunciou um futuro brilhante para o jovem algarvio. Fruto da desertificação de referências no clube, Moutinho carregou o peso da braçadeira de capitão também precocemente, fardo esse demasiado pesado mesmo para toda a sua maturidade e profissionalismo. A instabilidade desportiva do clube levou a que no Verão de 2010 Moutinho saísse em litígio com o clube de Alvalade para o seu rival do norte. No estádio do Dragão Moutinho reencontrou a alegria de jogar e libertou-se do fardo que desde cedo lhe impuseram no Sporting, assumindo-se como um protótipo perfeito do típico jogador à Porto. Com um treinador talentoso e ambicioso, Moutinho encontrou o futebol mais evoluído da sua carreira e explodiu como jogador, já de barba rija e assumindo-se apenas como mais um jogador num colectivo. Sem a obrigação de carregar a equipa às costas João Moutinho rende ainda mais do que no Sporting passando de herói a vilão para os adeptos do Porto. O céu é o limite e esta época conta quase todos os jogos por vitórias, ainda com o passado amargo apelidado de maçã podre algo indispensável para quem sabe que o doce não é tão doce sem se conhecer o amargo.
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